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成年了还能长高么?成年增高拉伸法

栏目:童装资讯时间:2019-04-12 22:44:30

拉伸长高 成人增高唯一途径


成人增高方法/步骤


成人增高就说最简单的拉伸运动吧!每天睡前做一下这些拉伸运动,你还有机会再长高一些!

这个增高方法曾在在湖南卫视的天天向上节目中提到过,这个方法类似于拉筋,过程可能有点“痛苦”!

方法是这样的———睡觉前,双腿跪在床上,身体往后仰,膝盖尽量贴在床面上,趟下去。

原理就是拉筋,腰部与腿部的筋脉。这个做过就能有所体验。前期1分钟就行,会感觉呼吸难受,没办法,先忍一忍。之后会感觉整个身体很舒服。以后慢慢延长时间,直至半个小时。蛮给力的方法。

成年了还能长高么?成年增高拉伸法


成人增高法做不来的朋友可以在背部垫个被子,或者把腰部稍微往上弓。尤其脚裸这一块被压的发麻,只能先拼了。整体感觉非常苦逼的说,刚开始做疼的我都快哭了。

还有就是每天伸一伸懒腰也有助于长高,据说徐静蕾上初中身高才1.43,后面不甘心和同年龄人身高的差距,就坚持伸懒腰增高的方法。她每天起床和睡前做一次,坚持了一年后,中三起静蕾每年长高八分连续高了三年,变成了今天的高个儿。不过是否奏效,真是信不信由你。

成年了还能长高么?成年增高拉伸法


成人增高注意事项


  • 以坐姿仰卧或俯卧姿势为主,有利于身体放松,提高拉伸效率。
  • 拉伸时注意保持正常体位,有利于保证目标肌肉获得良好拉伸,并且不影响到其他肌肉。

成年了还能长高么?成年增高拉伸法

成人增高意义

对于身高,顺其自然就好。每个人的见解不一样,就看你怎么想的了!

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